Balonarea este o afectiune comuna ce afecteaza majoritatea oamenilor, pe parcursul zilei. Cauzele balonarii sunt dintre cele mai diverse; de la alimentatia nepotrivita si pana sedentarism sau diverse afectiuni medicale.
Gazele create de digestia alimentelor se acumuleaza in stomac si intestine in loc sa treaca prin ele si astfel apare senzatia de discomfort. Pentru ameliorarea simptomelor, oamenii pot incerca acasa cateva remedii naturiste.
Top 6 remedii naturale
-
Semintele de fenicul contin uleiuri care ajuta la indigestie. Mestecarea catorva seminte de fenicul dupa fiecare masa poate ajuta la ameliorarea balonarii;
-
Bananele contin o cantitate mare de fibre fiind bogate in potasiu pot ajuta la atenuarea balonarii cauzate de consumul de sare. Mentinerea unui echilibru sanatos de sodiu-potasiu este esential pentru pastrarea echilibrului hidric al organismului. Avocado, kiwi, portocale si fistic sunt alte alimente bogate in potasiu ce ar trebuie sa fie incluse in dieta zilnica;
-
Ceaiul din plante este consumat de obicei dupa mese pentru a imbunatati digestia sau a pierde in greutate, insa putini oameni stiu ca poate fi folosit si pentru a reduce efectele balonarii? Ceaiul calmeaza si relaxeaza tractul digestiv, permitand stomacului sa revina la normal;
-
Iaurtul contine bacterii precum lactobacillus, Bifidus si acidophilus care ajuta digestia si reduc balonarea. Asadar, pentru a preveni balonarea, se recomanda consumul unui castron de iaurt la fiecare masa fie simplu, fie amestecat cu ovaz;
-
Castravetele este puternic in vitamina C si poate ajuta la prevenirea balonarii si a retentiei excesive de apa. Castravetele este o leguma sanatoasa care poate fi consumata cruda sau adaugata in salate.
-
Lamaia accelereaza procesul digestiv fiind un puternic stimulent. A consuma apa infuzata cu lamaie ajuta organismul sa proceseze alimentele si apa mult mai rapid. In plus, apa calda cu lamaie este extrem de benefica in eliminarea excesului de sodiu din organism.
- Cardio – Balonarea este uneori un semn ca nivelul de activitate necesar pentru o sanatate optima este foarte scazut. Micile activitati fizice sau plimbarile regulate pot da o stare de bine.
