Potrivit unui raport al Organizatiei Mondiale a Sanatatii, speranta medie de viata este de 79 de ani, iar pentru majoritatea oamenilor din tarile bogate se afla in jurul valorii de 80 de ani. Femeile din Japonia au cea mai inaintata varsta, media fiind la 86 de ani.
Utilizand aceste valori medii ale sperantei de viata, se presupune ca viata de adult incepe la 18 ani. Luand in considerare varsta de 86 de ani si scazandu-i pe cei 18, obtinem 68 de ani traiti doar ca adult, ceea ce inseamna 24.820 de zile.
Un adult traieste aproape 25.000 de dimineti pe care le valorizeaza prea putin, insa cu o rutina mai buna, cu niste strategii de a ajunge la o stare de bine dupa orele de somn, sigur veti reusi sa incepeti in forta fiecare zi din viata!
In primul rand, gestionati-va energia, nu timpul. Daca va ganditi bine, aveti un mai bun randament daca faceti anumite lucruri in anumite momente ale zilei. De exemplu, multi oameni dimineata au cel mai ridicat nivel al energiei creative, asa ca acela ar trebui sa fie momentul optim pentru munca si producerea de idei noi. Dupa masa de pranz nivelul de energie scade, asa ca activitatile ar trebui adaptate in functie de acest aspect. Dupa-amiezile ar trebui rezervate pentru telefoane, e-mail-uri, comenzi si orice sarcina nu implica prea multa energie.
Ce fel de energie aveti dimineata? Ce sarcina vi se pare potrivita pentru energia pe care o aveti?
Se stie ca oamenii organizati reusesc sa-si gestioneze timpul mult mai bine decat ceilalti. Asadar, orice activitate de dimineata ar trebui sa se intample pe baza organizarii ei cu o seara inainte. Doar 10 minute de pregatire in timpul serii pot salva 3 ore a doua zi!
Pentru dimineti productive, inchideti telefonul sau lasati-l in alta camera. Bineinteles, daca munca dumneavoastra nu presupune utilizarea telefonului! Acest lucru elimina nevoia de a verifica mesajele, apelurile, notificarile de pe retelele de socializare. Aceasta strategie simpla elimina probabilitatea de a pierde timp valoros pe care l-ati putea investi in munca!
Ati observat vreodata ca va simtiti lipsit de energie intr-o incapere prea rece sau prea incalzita? Temperatura, luminozitatea, mirosul, piesajul pe care-l puteti vedea pe fereastra, toate acestea pot ajuta la o mai buna concentrare a mintii asupra sarcinilor de serviciu. Cautati sa lucrati intr-un mediu cat mai apropiat de nevoile individuale!
Numai implinind nevoi de baza si organizand bine fiecare dimineata din viata, veti putea fi eficient si productiv in sarcinile pe care le aveti de finalizat, indiferent daca sunt sarcini de serviciu sau obiective personale!
