Iarna aduce cu ea bucuria sezonului festiv, care, pentru multi, vine mana in mana cu un bine-meritat concediu. Deci, pentru cei care doresc mai multa miscare in vacanta de iarna, luati in considerare practicarea sporturilor de sezon.
Incercati sa schiati si daca descoperiti ca nu vi e potriveste, chiar si mersul pe jos prin zapada este foarte benefic sanatatii, pentru ca sunt folositi toti muschii, antrenamentul corpului fiind unul complet. In plus, inima va pompa mai repede, ceea ce sporeste sanatatea generala si rezistenta.
Spre deosebire de vara, iarna avem tendinta de a petrece cea mai mare parte a timpului in interior. Acest lucru duce la scaderea vitaminei D din organism, care este fundamentala pentru bunastarea noastra. Cu toate acestea, mergand la schi sau pationoar, veti reusi, cu siguranta, sa fiti rasfatat de niste raze de soare si sa va umpleti de vitamina D. Amintiti-va sa va protejati pielea cu crema de protectie solara pentru a preveni arderea.
O vacanta la schi va purifica plamanii si intregul corp.
Evandand din aerul poluat al orasului, aerul de munte nu poate fi altfel decat bun pentru trupul si mintea noastra. Aerul proaspat si pur al muntilor va va ajuta sa respirati mai bine si sanatos!
Schiatul si snowboarding-ul sunt sporturi destul de intense si va pot ajuta sa ardeti un numar mai mare de calorii. Cu toate acestea, este necesara de o incalzire prealabila pentru a va pune muschii in miscare. In acest fel evitati ranirea sau febra musculara.
Sporturile de iarna ajuta la intarirea activitatii inimii deoarece creste fluxul sanguin in organism si favorizeaza eliminarea toxinelor. De asemenea, acestea implica miscari care antreneaza muschii abdominali, ai picioarelor si mainilor, ajutandu-va la construirea masei musculare. Fiind o activitate care poate fi demarata la o varsta frageda, puteti oferi copiilor de a avea un tonus muscular imbunatatit inca de mici.
In asteptarea zapezii, merita sa faceti o rezervare in apropierea unei partii si sa lasati ca toate aceste beneficii sa va inunde!
