O detoxifiere buna de primavara incepe cu o dieta buna. Exista cateva alimente esentiale in acest sens. Aceste alimente vor ajuta la redarea vitalitatii corpului si la recastigarea fortei dupa o iarna lunga.
De ce o detoxifiere?
O detoxifiere ajuta organele maltratate in timpul iernii sa-si recapete sanatatea: ficatul, plamanii si rinichii in principal. Exista alimente esentiale pentru o dieta de detoxifiere cu adevarat eficienta. Fiecare are virtuti diferite care vor actiona intr-un mod tintit asupra organelor pentru a le da un impuls.
Alimente de consumat
- Capsuni: sunt bogate in vitamina C, de aceea ofera energie si stimuleaza ficatul;
- Ridichea: activeaza digestia, deoarece contine sulf si fibre;
- Sparanghel: ajuta rinichii sa scape de toxine, datorita fibrelor sale;
- Morcov: antioxidantii sai stimuleaza ficatul si regleaza tranzitul;
- Ananas: un adevarat cocktail de vitamine, care contine si bromelina ce faciliteaza digestia proteinelor;
- Legume verzi : surse de minerale purificatoare (o leguma verde asigura intotdeauna un tranzit bun);
- Cirese: bogate in potasiu sunt un diuretic perfect;
- Castravete: este plin de minerale, este purificator ca fasolea verde (mineralele au rol de „curatare” a intestinelor);
- Sfecla rosie: fibrele sale ajuta digestia, iar potasiul stimuleaza rinichii.
Nutritie completa
Odata cu consumul regulat al acestor fructe si legume detoxifiante, este necesar sa se mentina o dieta completa pentru a evita deficientele. Nu trebuie uitat de zaharurile lente, carnea alba, pestele slab, uleiul de masline. In cele din urma, o dieta relativ apropiata de dieta cretana.
De asemenea, este necesar sa se ajute organismul sa se trezeasca practicand exercitii, facand yoga, mergand – pe scurt, revenind putin la sport. Pentru a ajuta ficatul, rinichii si vezica biliara, trebuie consumate multe lichide – apa si ceaiuri din plante.
Desi nu este usor pentru toata lumea, dar cel putin in aceasta perioada de detoxifiere, trebuie evitati cei 3 inamici importanti ai oboselii si ai tensiunii arteriale proaste: tigara – alcoolul – cofeina. Acesta ar putea fi un moment bun pentru fumatori sa incerce sa renunte la fumat.
